具合が悪いと伝えたときに、パートナーから「俺も体調悪い…」なんて返されたこと、ありませんか？
この一言にイラッとした経験がある方も多いのではないでしょうか。
実はこの現象、「マンフル（Man Flu）」と呼ばれ、世界中で話題になっているのです。
この記事では、「マンフル」について詳しく解説しつつ、イライラを抑えてうまく対処する方法をご紹介します。
「体調悪い」→「俺も」は何で？
「俺も体調悪い」は、男性が風邪をひいたとき、女性に比べてその症状を大げさに感じる現象を指す言葉です。
世の中の女性の悩みとして、定期的にネットをざわつかせています。
なぜ体調不良を被せてくるのか
私が体調悪いって言ってるのになぜ？と、思う方も少なくないはず。
「大丈夫？」の一言より先に出てきてしまう「俺も」ですが、いったいどういう心理なのでしょうか。
単純に共感しているだけ
「女性は共感する生き物だから」という人生の経験が邪魔をして、つい「俺も」と言ってしまう場合があるそうです。
悪気はないタイプなので、「体調不良に共感はいらない」とはっきり伝えましょう。
自分の方が体調悪いアピール
ちょっとだけ体調悪い時など、あえて周囲に言わない場合がありますよね。
そんな時に渡りに船とばかりについ言ってしまった「俺も」のパターンです。
中には「俺の方が体調悪いから大変」と、張り合うタイプもいるのがこのパターンの厄介なところ。
家事・育児から逃れられるかも？
妻＝母親と勘違いしている男性はこれにあてはまるケースが多いようです。
中には「俺のごはんは？」と火に油を注ぐ上級者も。
このタイプは、妻＝母親ではない事を話し合いではっきりとわからせましょう。
「俺も体調悪い」は世界共通！
旦那さんが風邪をひいて「俺も体調悪い…」と訴える様子、なんだか重病にかかったように見えること、ありませんか？そんな時、ちょっと困っちゃうこともありますよね。
「マンフル」とは？
実はこの現象は海外では「マンフル（Man Flu：男性の風邪）」と呼ばれ、日本と同じように話題になることが多く、家族内でユーモアいっぱいに語られています。
「マンフル」はオックスフォード辞書とケンブリッジ辞書に収録されているほど広く使われていて、『症状の重症度を誇張していると見なされる男性が経験する風邪または同様の軽い病気』と定義されています。
ぱぴ別の文献では「弱虫男症候群」とも表現されているよ
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海外では「男性向けインフルエンザジョークサバイバルキット」というユーモアたっぷりのギフトも販売されています。
日本でも「マンフル」という言葉が徐々に広まってきており、パートナーの「マンフル」ぶりを笑い話にすることも増えています。
「マンフル」は科学的根拠がある
パートナーが風邪をひいたとき、まるで世界の終わりかのように辛そうにしている姿が思い浮かびませんか？
実はこれ、大げさなわけではなく、男性が風邪をひくと女性よりも症状が重く感じられることがあるんです。
研究によると、男性ホルモンのテストステロンが免疫系の働きを弱めることがあり、その結果、男性は風邪に対して強く反応しやすいんだとか。
反対に、女性ホルモンのエストロゲンは免疫系を強化する働きがあるため、女性は比較的風邪に強いと言われています。
つまり男性の「マンフル」は、ただの甘えではなく、体が本当に辛いサインかもしれません。
だからこそ、少し優しく接してあげると、二人の絆がさらに深まるかもしれませんね。
「マンフル」は女性にも起こり得る？
「マンフル」は男性特有のものだとよく言われますが、実は女性にも似たような症状が現れることがあるんです。
風邪をひいたとき、体がだるくて何もしたくないと感じるのは、男性も女性も同じです。
ただ、女性は「風邪くらいで…」と我慢してしまうことが多いかもしれません。
しかし、風邪のつらさは人それぞれ。「私も風邪をひくとすごく辛く感じる」という人も少なくありません。
ネット上でも、女性が「マンフル」状態になることがあるという体験談が多く寄せられています。
性別に関係なく、風邪の時はしっかり休むことが大切だという意見が共感を集めています。
ですから、「マンフル」は男性だけのものではなく、女性にも同じような症状が現れることがあると理解して、無理せず休むことを心がけましょう。
結局のところ、風邪の時は誰でも大事にされたいものですから、お互いを思いやることが一番大切です。
それでもイライラ！「俺も体調悪い」の対策を紹介！
パートナーが「俺も体調悪い…」と嘆いているとき、「また始まったか」と思ってしまい、ついイライラしてしまう事もありますよね。ここからは皆さんのマンフル対策をご紹介します！
思った事は伝える！上沼恵美子スタイル
「俺も体調悪い」と言われたときにイライラしてしまったら、まずは自分の気持ちを素直に伝えてみましょう。
「今は私がつらいから、サポートしてほしい」と正直にお願いすることで、パートナーもあなたの辛さを理解しやすくなります。
被せには被せで答える
ユーモアを使って気持ちを軽くするのもおすすめです。
少し笑いに変えることでイライラを和らげることができます。
お互いにちょっとした笑いを共有できれば、心の距離が近づくかもしれません。
休息の大切さを話し合う
風邪のときは誰しも辛いもの。
お互いに無理せず休むことが必要です。体調不良のときには、パートナーとの間でしっかりと話し合い、休息の重要性について共有することが大切です。
「無理しないで一緒に休もうね」と声を掛けることで、協力し合える雰囲気を作りましょう。
まとめ
「マンフルって何？」と聞かれたら、「男性が風邪などの症状を大げさに感じる現象」と答えるのが簡単かもしれません。
しかし、その背景には体の仕組みや心理的な要素も絡んでいます。
「俺も体調悪い」と言われてイライラしてしまったときは、対処法を使って気持ちを切り替え、お互いに優しく接することを心がけてみてください。
結局のところ、風邪のときは誰しも大事にされたいもの。お互いを思いやり、笑顔で乗り越えていきましょう！
Harvard Health Publishing,2024,By Robert H. Shmerling, MD
（February 6, 2020,https://www.health.harvard.edu/blog/man-flu-really-thing-2018010413033）
